Grupurile de persoane treatment pot beneficia de kinetoterapie includ atât sportivii profesioniști și amatori treatment doresc să se recupereze cât mai rapid și eficient după o accidentare, cât și persoanele în vârstă treatment își doresc să-și mențină mobilitatea și independența.
Asistarea Recuperării Publish-Chirurgicale: După intervențiile chirurgicale, kinetoterapia reprezintă o componentă esențială a procesului de recuperare. Exercițiile specifice ajută la prevenirea complicațiilor precum redoarea articulară, atrofia musculară sau formarea aderențelor.
Stati in picioare astfel incat greutatea corporala sa fie distribuita in mod egal pe ambele picioare si tineti-va de spatarul unui scaun sau de un perete. Ridicati piciorul stang de pe podea astfel incat toata greutatea sa fie pe piciorul drept.
Este o afectiune produsa de un traumatism treatment forteaza glezna, miscarea realizata de aceasta fiind peste limitele normale si determina leziuni la nivelul capsulei si ligamentelor ce stabilizeaza glezna, rezultand tumefactie, durere si hiperemie.
Incalzirea: Inainte de a efectua exercitiile de mai jos, incalziti-va timp de 5 – 10 minute cu ajutorul unor miscari cu influence minor, precum mersul pe jos sau pe o bicicleta stationara.
Mișcarea trebuie să fie controlată, fileără a forța rotația. Poziția se Adult malesține 10-15 secunde în fiecare parte. Se recomandă 5 repetări pentru fiecare parte. Acest exercițiu îmbunătățește mobilitatea rotațională a coloanei lombare și decrease tensiunea musculară asimetrică, fiind benefic pentru persoanele cu dureri lombare nespecifice sau cu disfuncții ale articulațiilor facetare.
§ The organization must justify their capacity afla mai multe being contracted for just a venture funded with general public cash.
Fixarea Scapulară: click aici Acest exercițiu vizează corectarea poziției omoplatului și îmbunătățirea controlului muscular al centurii scapulare. Persoana stă dreaptă sau așezată, cu brațele relaxate pe lângă corp. Omoplații sunt trași ușor în jos și spre coloana vertebrală, fără a ridica umerii.
Cookie-urile de marketing and advertising sunt instalate de servicii terte, ale unor companii cu care noi derulam activitati de advertising and marketing si publicitate. Aceste cookie-uri sunt folosite de aceste companii de publicitate pentru a crea profiluri de promoting si de a-ti afisa reclame pe alte internet site-uri pe care le vizitezi. Informatiile prelucrate prin aceste cookie-uri nu sunt date care te pot identifica direct, insa acestea fac identificarea unica a browser-ului tau.
Exerciții de Amplitudine de Miștreatment: Adult menținerea sau îmbunătățirea amplitudinii de mișcare este esențială pentru funcționalitatea optimă a extremităților inferioare. Exercițiile includ rotații ale gleznei, flexia și extensia genunchiului, circumducții ale șoldului și mobilizări ale pelvisului. Acestea pot fi active (executate de pacient) sau pasive (asistate de terapeut).
Tenosinovita peronierilor: inflamația tendoanelor peroniere, care se află pe partea exterioară a gleznei. Aceste tendoane ajută mai multe la stabilizarea gleznei și la mișcarea laterală a piciorului. Tenosinovita peronierilor provoacă durere și umflătură pe partea exterioară a gleznei.
Această miștreatment creează o extensie controlată a coloanei lombare, deplasând nucleul pulpos al discului intervertebral anterior și reducând presiunea pe rădăcinile nervoase posterioare. Poziția se Adult menține five-10 secunde, apoi se coboară lent. Se recomandă 10 repetări. Acest exercițiu este deosebit de despre benefic pentru persoanele cu hernie de disc lombară sau cu dureri lombare cu iradiere în membrul inferior.
Pentru a lessen durerea si tumefactia locala, aplicati gheata pentru twenty moment la fiecare ora. Compresia gleznei prin fasa elastica va limita edemul local.
Tendinita achileană: inflamația tendonului lui Ahile, care leagă mușchii gambei de călcâi. Această afla afecțiune provoacă durere și rigiditate în partea din spate a gleznei, mai ales dimineața sau după activitate fizică.